闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

繁體中文
当前位置：首页 > 康复理疗整脊正骨培训学校招生 > 详细内容
福建漳州宁德康复理疗培训班哪家好？泉州龙岩中医推拿培训秋冬季节如何做好养生保健？
发布时间：2025/10/24  阅读次数：18  字体大小: 【小】 【中】【大】
如何在秋冬季节做好养生保健？秋冬养生核心是“养阴防燥、藏养阳气”，围绕“吃、穿、动、护”四个维度做好细节即可。
1. 饮食：滋阴润燥是关键
- 多吃温润食材：如银耳、百合、梨、山药、莲子，可煮成汤羹或粥品，缓解口干、皮肤干等“秋燥”症状。
- 适当“贴秋膘”：选择蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋）和温热主食（南瓜、红薯），但避免油腻，防止消化不良。
- 少碰寒凉：减少生冷水果、冰饮摄入，以免损伤脾胃阳气。
2. 穿衣：保暖兼顾“不闷汗”
- 遵循“春捂秋冻”：初秋不要急着穿厚衣，让身体逐渐适应降温，增强抗寒能力；但深秋及冬季需及时添衣，主要护住颈肩、腰腹、脚踝三个易受凉部位。
- 衣物选透气材质：避免穿不透气的厚外套，防止出汗后受凉，引发感冒。
3. 运动：温和运动，避免大汗
- 选低强度项目：如快走、慢跑、太极拳、八段锦，避免剧烈运动导致大量出汗，损耗阳气。
- 控制运动时间：尽量在上午10点后或下午3-4点运动，此时气温较高，减少冷空气对呼吸道的刺/激。
4. 护理：防燥+护阳双管齐下
- 皮肤护理：洗澡水温不宜过高（38℃左右），少用强力去油沐浴露，洗完及时涂身体乳，保持皮肤滋润。
- 作息调整：早睡晚起，晚上10点半前入睡，早上随太阳升起时间起床，帮助身体“藏养”阳气，避免熬夜耗阴。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

上一篇：福建整脊正骨培训松骨术手法、福建学习康复理疗有哪些基础要求？ 下一篇：福建康复理疗培训机构、福建中医正骨兴趣班、福建中医经络推拿常见手法技巧？
本栏最新发布
本栏热门信息

网站首页 | 网站管理 | 小儿推拿按摩培训 | 中医师承培训报名｜ 养生艾灸推拿培训 | 康复理疗正骨培训 | 催乳产后康复培训｜中医药大学 | 全国服务 | 证书查询 | 闽医堂加盟专题 

学校热线：0591-26611333  0594-6555511  手机微信：13959555511  儿医堂热线：18950777733  校比校热线：18760555500

福州地址：福州市鼓楼区华润万象城1期S6号楼闽医堂教育 交通：动车火车直达福州等站，飞机直达福州长乐机场

厦门地址：厦门市思明区仙岳路8号悦享B塔闽医堂  |  莆田地址：莆田市城厢区华汇东路闽医堂职业学校

  

闽公网安备35030402009254号  备案号查询:闽ICP备20016118号-1