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闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733

公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

福建莆田中医正骨培训班、中医日常养生方法？

发布时间：2026/3/5 阅读次数：0 字体大小: 【小】【中】【大】

给你整理了简单、好坚持、人人能用的中医日常养生小秘诀，不玄乎、很实用：
1. 睡好就是大补
- 23点前入睡，子时（23:00–1:00）养肝胆，熬夜再贵补品都补不回。
- 中午小憩10–20分钟，养心气、解疲劳。
2. 吃对比吃贵重要
- 三餐规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
- 少冰少凉，寒凉最伤脾胃，温水、温饮最养人。
- 多吃应季食材，顺应节气最省力。
3. 每天动一动，气血不堵
- 不用剧烈运动，快走、八段锦、拉伸都行。
- 久坐最伤身，每坐1小时起身活动5分钟。
4. 几个超简单“随手养生”
- 按揉足三里（膝盖外侧下四横指）：健脾胃、强体质。
- 搓热后腰：温补肾阳，缓解腰酸怕冷。
- 睡前泡脚10分钟：引火下行，睡得更香。
- 多咽口水：中医叫“金津玉液”，养脾胃、润脏腑。
5. 情绪是最好的药
- 少生气、少焦虑，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺。
- 每天留一点时间放空、发呆、散步，心平则气和。
6. 护好这三处，少生病
- 头要暖：避风，少吹冷风。
- 腹要暖：护脾胃，不贪凉。
- 脚要暖：寒从脚起，脚暖全身暖。

福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

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