在推拿理疗课程里中医推拿康复手法种类多样,核心常用手法主要可分为以下几类,适用于不同部位和康复需求:
一、基础放松类手法(主要用于缓解肌肉紧张、促进血液循环)
- 推法:用指、掌或肘部在体表做单方向直线推动,如掌推法(常用于腰背、四肢)、指推法(常用于经络穴位)。
- 拿法:用拇指与食指、中指或其余四指相对用力,捏提体表软组织,如拿肩颈、拿四肢肌肉,可缓解酸痛。
- 揉法:用掌根、指腹或肘部在体表做轻柔回旋揉动,如掌揉法(用于腹部、腰背)、指揉法(用于穴位及小部位)。
- 滚法:用手背近小指侧或小鱼际、掌指关节处,在体表做连续滚动,适用于腰背、臀部、大腿等大面积肌肉。
二、 关节调理类手法(主要用于改善关节活动度、纠正关节紊乱)
- 按法:用指端、掌根或肘部在穴位或痛点处垂直按压,力度由轻到重,如指按法(按穴位)、肘按法(按腰背深层组织)。
- 扳法:在关节生理活动范围内,突然发力做快速、小幅度的旋转或屈伸动作,需专业操作(如颈椎扳法、腰椎扳法),用于改善关节活动受限。
- 摇法:用手握住关节两端,做缓慢、均匀的顺时针或逆时针旋转运动,如摇颈椎、摇肩关节、摇踝关节,可增加关节灵活性。
三、辅助通经类手法(主要用于疏通经络、调和气血)
- 点法:用拇指指端或中指指端在穴位上做垂直点压,力度比按法更集中,常用于刺/激/深/层穴位(如合谷、足三里)。
- 拍法:用虚掌(手指并拢、掌心微凹)在体表做轻柔拍打,如拍肩背、拍下肢,可促进气血运行、缓解肌肉僵硬。
- 击法:用拳背、掌根或指尖轻击体表,力度较拍法稍重但需柔和(如拳背击腰背),适用于肌肉丰厚部位,需避免击打骨骼凸起处。
这些手法需根据康复目标(如放松肌肉、改善关节活动、缓解疼痛)和患者体质调整,部分专业手法(如扳法)需经系统培训后操作,避免自行使用导致损伤。
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