闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







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培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建中医理疗培训班、学习推拿按摩简单易学的技巧有哪些？
发布时间：2026/1/7  阅读次数：15  字体大小: 【小】 【中】【大】
学习推拿简单易学的核心技巧（分步实操+口诀）  
1. 按揉类通用技巧
- 动作口诀：沉肩坠肘，指实掌虚，力度由轻到重
- 操作步骤：
1. 操作时肩膀放松下沉，肘部自然下垂不耸肩，避免手臂发力导致酸痛。
2. 用拇指指腹或掌根贴合皮肤，不要用指甲抠压。
3. 力度遵循“轻→中→重”节奏，以被操作者酸胀不痛为度，按揉频率每分钟60-90次。
- 适用部位：肩颈、腰背、四肢关节周围
2. 滚法快速上手技巧
- 动作口诀：前臂带动，腕部放松，滚动不拖
- 操作步骤：
1. 手握空拳，用手背第2-5掌指关节凸起处接触皮肤。
2. 依靠前臂旋转发力，带动手腕做来回滚动，不是用手拖擦皮肤。
3. 滚动范围控制在5-10厘米，适用于大面积肌肉群。
- 适用部位：背部、大腿、臀部等肌肉丰厚处
3. 推法省力技巧
- 动作口诀：掌根发力，直线推进，速度均匀
- 操作步骤：
1. 用掌根或全掌贴紧皮肤，可配合少量按摩油减少摩擦。
2. 沿着肌肉走向做直线推动，比如腰背从下往上推、四肢从近端到远端推。
3. 力度平稳不顿挫，速度控制在每秒10-15厘米。
- 适用部位：腰背、四肢、腹部
4. 拿捏类轻柔技巧
- 动作口诀：捏而不捏，拿而不拧，三捏一松
- 操作步骤：
1. 用拇指和食指、中指指腹夹住肌肉或穴位。
2. 轻捏后缓缓上提，停留1-2秒再放松，重复“捏-提-松”动作。
3. 避免用力拧拽，防止皮肤发红疼痛。
- 适用部位：肩颈两侧、手臂、小腿后侧
新手必避3个误区  
- 误区1：用力越大效果越好→ 新手发力过猛易导致被操作者肌肉紧张，反而加重不适。
- 误区2：动作越快越专业→ 节奏过快会让手法浮于表面，达不到深层放松效果。
- 误区3：不看反应硬操作→ 操作中要随时询问感受，出现刺痛、麻木需立即停止。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：059-4666-4555

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