福建闽医堂小儿推拿培训班保健按摩培训中医养生培训招生信息——
腹泻(拉肚子)腹部保健推拿手法
⚠️重要提醒:若伴随高烧、剧烈腹痛、便血、严重脱水,一定要及时就医,推拿仅作日常保健舒缓;急性重症腹泻不可只依靠推拿。孕妇、腹部肿瘤、急腹症人群禁止腹部重手法操作。
操作前准备
被操作者仰卧屈膝,放松腹部;操作者双手搓热,全程手法柔和,力度宜轻。
操作步骤
1. 逆时针掌摩腹(核心)
双手叠掌,以肚脐为中心逆时针环形摩动,持续3~5分钟,以腹部温热为度。
✅要点:和胀气便秘的顺时针方向相反,逆时针有固护肠腑的保健作用,动作缓慢,只轻柔带动皮下,不深压。
2. 揉中脘
掌根或中指指腹放在中脘(脐上4寸),缓慢环形揉动2分钟,力度轻柔渗透,养护脾胃。
3. 揉天枢
双手中指分别置于两侧天枢穴,轻揉,每侧1分钟,力度一定要轻,不可重压刺激肠道。
4. 揉关元
掌面轻贴关元区域缓慢揉动2分钟,适合肚子发凉、一受凉就腹泻的虚寒情况。
5. 分推腹阴阳(上腹轻柔操作)
掌面自剑突下沿肋弓下缘向两侧轻柔分推,舒缓上腹气机,减少胃脘不适。
6. 收尾摩腹
继续逆时针全腹轻摩1分钟收势,结束后注意腹部保暖,避免受凉。
✅搭配手部辅助手法(适合教学)
- 揉足三里:膝盖外侧下方,轻柔按揉,健脾固本
- 揉脾俞、胃俞(背部):掌揉,适合脾胃虚弱反复便溏人群
✅手法核心要点
1. 方向先逆时针,不要搞反;
2. 全程力度偏轻柔,腹泻时肠道敏感,重压容易加重不适;
3. 注重温热感,做完一定要做好腹部保暖,忌吹风受凉。
❌常见操作错误
1. 腹泻依旧顺时针大力摩腹,容易加快肠道蠕动,排便更频繁;
2. 上手用力按压腹腔,刺激肠道;
3. 速度过快,只摩擦表皮,没有温热渗透感。