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培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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发布时间：2025/5/27 阅读次数：12 字体大小: 【小】【中】【大】

以下是一些通过推拿手法练习来提高指力和腕力的方法：
指力练习
- 点按练习：用手指（如拇指）点按桌面或墙壁等固定物体，由轻到重逐渐增加压力，每次点按保持数秒，然后放松，重复多次。也可在点按时配合一定的节奏，如每分钟60 - 80次，模拟推拿时的频率。
- 指推练习：将手指放在物体表面，如书本或木板上，运用手指的力量向前推动，体会手指发力的感觉。可逐渐增加书本或木板的重量，以增强指力。
- 捏拿练习：用手指捏拿一些有弹性的物体，如海绵球、橡皮圈等，从轻轻捏拿到逐渐用力，锻炼手指的捏拿力量。
腕力练习
- 腕部屈伸练习：手持重物（如哑铃），手臂伸直，然后缓慢地做腕部的屈伸动作，即手掌向上和向下弯曲。每组练习10 - 15次，每天进行3 - 4组，随着腕力增强逐渐增加哑铃重量。
- 旋转手腕练习：同样手持重物，手臂伸直，以腕关节为中心，缓慢地做顺时针和逆时针的旋转动作，每个方向旋转10 - 15圈为一组，每天进行3 - 4组。
- 手法模拟练习：运用推拿中的摇法、抖法等手法在模拟人体部位（如沙袋）上进行练习，熟练掌握手法的同时增强腕力。
在进行这些练习时，要注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。同时，配合适当的热身运动和肌肉放松活动，有助于提高练习效果和预防损伤。

福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

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