- 福建福州针灸推拿培训学校、福州中医针灸师学习班、福州中医养生保健按摩注意事项?
- 发布时间:2025/6/26 阅读次数:11 字体大小: 【小】 【中】【大】
中医养生保健按摩有不少注意事项,主要包括以下方面:
需注意的人群
- 皮肤问题者:皮肤有破损、溃疡、脓肿、湿疹等部位,避免直接按摩,以防感染或加重病情。
- 严重疾病患者:如骨折、肿瘤、严重心脑血管疾病、出血性疾病(如紫癜、血友病)等,需遵医嘱,避免按摩诱发风险。
- 特/殊/人群:孕妇腹部、腰骶部及某些活血穴位(如合谷、三阴交)需禁用;婴幼儿按摩需在专业指导下进行,手法更轻柔。
操作前准备
- 环境与体位:保持室内温暖、安静,避免风吹;被按摩者取舒适体位(如仰卧、俯卧),肌肉放松。
- 施术者手部:修剪指甲,避免划伤皮肤;手部冰冷时可先搓热,保证操作时温度适宜。
按摩过程注意
- 力度与时间:根据个人耐受度调整力度,避免过度用力导致疼痛或淤青;单次按摩时间不宜过长,一般30分钟左右,局部穴位按摩可控制在5-10分钟。
- 避开敏感部位:颈部大血管处、眼球、太阳穴等敏感区域,手法需轻柔,避免用力按压;脊柱等部位若操作不当易损伤,建议由专业人士操作。
情况处理
- 不适反应:若按摩中出现头晕、恶心、心慌等不适,应立即停止,让被按摩者平卧休息,必要时就医。
- 饭后/禁/忌:饭后1小时内不宜按摩,以免影响消化;饥饿或过度疲劳时,也需先休息再进行。
其他注意
- 辩证施术:中医按摩讲究辨证,不同体质(如阳虚、阴虚)或症状(如疲劳、失眠)需对应不同手法和穴位,避免盲目操作。
- 循序渐进:初次按摩者可从轻手法开始,适应后再调整强度;长期按摩需规律进行,才能更好达到保健效果。
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