闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







公告：闽医堂为注册商标，涉及行业广泛，仿冒必究！  闽医堂创始于1999年，由原莆田市中医院杨忠锋医师创牌，旗下拥有闽医堂、儿医堂、辅家等数百家医养连锁

培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建三明针灸推拿培训学校、中医养生按摩手法有哪些？
发布时间：2026/2/14  阅读次数：41  字体大小: 【小】 【中】【大】
实用、安全、在家就能做的中医养生按摩手法，简单好记，日常保健足够用。
一、基础养生按摩 6 大手法
1. 推法
- 用手掌、拇指或指腹，单方向直线推动
- 作用：疏通经络、行气活血
- 常用：推背、推手臂、推小腿
2. 揉法
- 手指或手掌画圈轻揉，不带动皮肤
- 作用：放松肌肉、缓解酸痛
- 常用：肩颈、腹部、足三里  
3. 按法
- 用指腹、掌根垂直向下用力按压，一按一松
- 作用：点穴、止痛、缓解僵硬
- 常用：按太阳穴、风池穴、腰眼
4. 摩法
- 手掌或指腹在皮肤表面轻轻打圈
- 作用：调理脾胃、助消化、安神
- 常用：顺时针摩腹（通便）、摩头
5. 拿法
- 拇指+四指像捏东西一样拿捏肌肉
- 作用：放松紧张肌肉、缓解疲劳
- 常用：捏肩、捏颈、捏小腿
6. 擦法
- 手掌紧贴皮肤，来回快速摩擦
- 作用：生热、温通经络、驱寒
- 常用：擦腰、擦背、擦小腹
二、推荐的 4 个养生按摩组合
1. 头面放松
按太阳穴 → 揉风池 → 擦头皮
安神、缓解头痛、助眠
2. 肩颈养生
拿肩颈 → 揉斜方肌 → 推肩颈
适合久坐、低头族
3. 健脾养胃
顺时针摩腹 → 按揉中脘、天枢
改善胃胀、便秘、消化差
4. 强腰补肾
擦腰眼 → 揉腰 → 叩腰
暖腰、缓解腰酸、提升精力
三、简单注意事项
- 力度：轻柔、舒服、不疼，养生不用大力
- 时间：每个部位 3～5 分钟即可
- 禁/忌：饭后半小时不按腹、皮肤破损不按、孕期不按腰腹

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：0594-6555511

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