精油SPA推拿手法(养生馆实操流程)
提示:属于保健放松,不是医疗;皮肤破损、过敏、孕期、急性炎症不做;精油先做皮肤测试。
整体原则:力度柔、动线顺、以安抚放松为主,渗透而不粗暴,配合精油润滑,减少拉扯皮肤
准备工作
1. 环境温暖避光,备好精油、一次性床单;客人俯卧,垫胸枕。
2. 先将精油倒掌心,双手搓热再上背,不要直接滴在客人皮肤上。
3. 先用轻抚安抚,让身体适应,由轻慢慢加深力度。
俯卧(背部为主,SPA核心)
1. 展油安抚(开场)
全掌平铺,从肩颈往腰骶单向安抚推抹,反复6~8遍,把精油均匀铺开,舒缓紧张。
2. 大鱼际推督脉+膀胱经
沿脊柱两侧膀胱经,从上背推到腰骶,缓慢长推,是SPA经典动线。
3. 揉肩颈、斜方肌
掌根、大鱼际环形揉肩颈,再用拿捏法轻拿肩井,轻柔,忌硬掐。
4. 肩胛骨打圈
掌根绕肩胛骨边缘画大圈,松解肩胛周围紧绷,骨头凸起处放轻力度。
5. 滚法(可选)
手背滚两侧背肌,适合僵硬明显的客人,SPA里不宜太重。
6. 掌揉腰骶
掌根轻揉腰骶,缓慢打圈,力度收轻,女性腰骶减轻刺激。
7. 分推背部、拉侧腰
双手从脊柱向两侧分推,顺着侧腰往腋下方向带开,舒展筋膜。
8. 空心掌安抚拍打
轻拍背部两侧,节奏舒缓,SPA拍打要轻,和理疗重拍区分开。
9. 收尾安抚
再次全掌长推,由上至下轻抚背部,慢慢降力。
俯卧做完,盖好浴巾,翻身仰卧
仰卧(前胸、手臂、腿部,SPA舒缓)
前胸一定要避开乳房,只做胁肋、肩前侧,注意边界!
1. 肩前安抚:掌面轻揉肩前、锁骨下方,缓慢打圈。
2. 分推胁肋:双手从胸口中间向两侧胁肋分推,疏肝放松。
3. 手臂流程:从肩往手腕方向长推、揉、搓、抖,末端轻拉手指安抚。
4. 腿部流程:大腿→小腿,长推、环形揉、拿捏后侧肌肉,避开胫骨骨头,最后抖腿放松。
5. 腹部(可选,客人同意才做):浅摩腹,顺时针轻柔打圈,只轻摩,不重压。
精油SPA核心手法要点
1. 全程油要足,减少皮肤摩擦疼痛感;油少了及时补。
2. 节奏慢、连贯,手法之间用安抚推抹过渡,不要断。
3. SPA侧重放松安神,和调理型推拿不一样,不求强酸胀感,以舒服温热为主。
4. 随时询问感受,客人觉得烫、痛立刻减轻力度。