闽医堂始于1910年，是医药类非物质文化遗产！闽医堂职校始于1999年，由中医科执业医师杨忠锋持牌，办公地：福州、厦门、莆田及赣、湘、鄂等省，手机微信：18950777733







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培训科目：保健按摩职业一至五级之康复理疗、艾灸推拿、小儿推拿、脏腑按摩、整脊正骨、催乳产康、软伤整复、徒手整形、足疗修脚等及中医师承专长医师班

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福建福州针灸推拿培训学校、保健按摩常用手法？
发布时间：2026/9/22  阅读次数：7  字体大小: 【小】 【中】【大】
保健按摩常用手法  
保健按摩讲究柔和舒适，以放松肌肉、疏通气血为主，不追求强痛感，适合日常养生调理。  
1.推法  
用手掌、掌根或者拇指着力，沿着肌肉走向单向推动。
作用：放松紧张肌肉，疏通经络，多用于背部、四肢。
要点：力度平稳缓慢，不要来回摩擦皮肤。
2.揉法
手掌、大鱼际或者手指贴住体表，做环形转动按揉。
作用：缓解酸胀劳损，柔和刺激穴位，肩颈、腹部都能用。
要点：带动皮下软组织转动，不要只蹭皮肤。
3.按法
拇指、掌根垂直向下按压，停留数秒再缓缓松开。
作用：刺激穴位，解除结节压痛。
要点：缓慢加压，以酸胀舒适为度，忌猛然用力  
4.摩法  
手掌轻贴皮肤，做环形轻柔抚摩，力度很浅。
作用：调和气血，多用于腹部，调理肠胃。
要点：力度轻，重在表层抚摩，不往下重压。
5.拿法
拇指和其余四指对合，捏住肌肉，轻轻提起再松开。
作用：松解僵硬肌群，适合肩膀、脖子、上臂。
要点：拿捏肌肉，不要掐捏骨头。
6.滚法  
手背靠近小指侧贴在身体，手腕来回滚动。
作用：大面积放松腰背、大腿，渗透力好。
要点：依靠手腕发力，手臂放松。
7.擦法
手掌贴紧皮肤，做直线来回摩擦，产生温热感。
作用：温通气血，做完皮肤微微发热即可。
要点：可以抹少量介质，避免擦伤皮肤。
通用实操注意
1. 保健按摩以酸胀舒适为准，不是越痛效果越好。
2. 皮肤破损、红肿、骨折部位不做按摩。
3. 饭后半小时内、醉酒、身体极度虚弱不宜操作。
4. 属于保健养生，不能替代药物与医院治疗。
简单记忆口诀
推通经络揉解僵，按点穴位摩调肠；
拿松肌群滚放松，擦生温热气血扬。

  福建闽医堂发展至今20余年，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政）等品牌。

培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、保健调理、脏腑点穴、足疗修脚、火罐刮痧等职业培训，以及报引荐医疗机构跟师报中医师承考中医专长医师等（可申办中医门诊或到医疗机构上岗，有处方权）。

招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！

★咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：0594-6555511

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