一般肠胃功能不太好的朋友，特别是便秘。俗话说“肠胃好，身体健”，这句话是很有科学道理的。患上便秘后，过多的粪便被积存在肠内容易造成腹部下垂，而长期便秘又产生大量严重损害皮肤的毒素，使皮肤干燥粗糙，暗淡无光。另外，便秘直接导致食欲不振，血压升高。
      
       恰巧我也有这种不良症状，一天，我到小区公园锻炼时，适逢当地医疗部门下社区为老人免费体检，我上前对一位老中医诉说了便秘之痛。老中医听了后，沉思了一会儿，诚恳地说：“你这便秘是个顽症，想要根治它还要治肠胃之本，这样吧，我教你一套按摩术，你回家经常练习，会有效果的。”
      
       按摩能治便秘？我从未听说过。但任何东西你不实践是不会知道疗效的。于是，我按照老中医口授的按摩要点，认真练习起来。
      
       具体按摩方法：平卧，双目微闭，舌舐上腭，意念守腹部脐中，平静腹式呼吸3分钟，每分钟6次。同时，自行用双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时针方向做圆圈形按摩，用力要均匀，绕脐一周10秒钟并呼吸6次。每次按摩5分钟后，再平静腹式呼吸3分钟，每日2-3次。按摩10天后，我的便秘症状有所减轻。为了预防便秘，我继续每日按摩一次，肠胃功能大大增强，便秘症状得到显著改善，精神也由此充足，饮食也有所增加。
      
       其实这按摩疗法的科学道理就是通过外在的手法治疗，来调节脏腑功能，改善气血流往，疏理经络经脉，从而达到扶正祛邪，防病治病的目的。现代医学认为推拿能直接改变内脏的功能状态，若施以顺时针的方向的揉、摩及旋转法则能促进肠蠕动，改善肠胃功能，疏通便秘。